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练瑜伽是最好的瘦身美体的方式，可以开肩开背瘦大腿，让我们拥有完美的身形，掌握好正确的方法，才能在保护自己的同时，得到锻炼效果哦。下面是小编分享的瑜伽开肩的重要性和正确方法，一起来看看吧。
瑜伽开肩的重要性和正确方法
首先，我们来认识下我们的肩关节。肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节属于球窝关节，由肩胛骨的关节盂和肱骨组成。我们的髋关节也属于球窝关节。听不懂没关系，看图就行。关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉和结缔组织来维持，肌腱本身的血液供应就比较差，随着年龄的增长，关节的灵活性下降，导致关节僵硬、疼痛。所以，开肩的练习对于我们自身身体的健康是至关重要的。开肩练习是从僵硬到柔软的一个过程，为什么说开肩不简单呢?主要是因为在我们肩关节周围有很多肌肉，位置比较复杂，肌肉之间相互交叉，练习方法要是不对，就会受伤。
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