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每天跑步的最佳时间是在什么时候
跑步是一种很好的运动方法，有些人跑步是为了强身健体，掌握好跑步的最佳时间，才能把效果提到最大哦。下面是小编分享的每天跑步的最佳时间，一起来看看吧。
每天跑步的最佳时间
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
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