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体育课素质练习内容你知道多少
一直想提高身体素质，但是体育课素质练习的内容有哪些你知道吗?今天小编在这分享一些身体素质练习方法给大家，欢迎大家阅读!
1. 徒手或利用器械，身仰卧或俯卧做各种方式的收腹、挺身、臂屈伸、举腿等练习
1.同年级田径、体操和其他项目的有关发展腹背肌肉群的练习
2.徒手的单人练习
[动作方法]
(1)坐撑屈膝直角坐，成直腿后撑直角坐。反复练习。
(2)直臂俯撑，做提臀、收腹，大腿内收，靠近两臂动作。连续练习多次。
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