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孕晚期怎么练习瑜伽球
准妈妈在孕晚期的时候做瑜伽球练习动作是有助于生产的，也会减少生产时的疼痛感。那么你们知道孕晚期练习瑜伽球有什么方法吗?下面由小编为大家讲解下孕晚期练习瑜伽球的方法吧。
孕晚期练习瑜伽球的方法
1、保持正确的站姿
一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。孕妇使用瑜伽球时最好先咨询医生看自己是否适合孕妇瑜伽等健身运动,毕竟每个人的体质不一样。
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