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羽毛球热身动作及力量训练方法有哪些
羽毛球的开展在高校有着广泛的群众基础，但相当部分的羽毛球爱好者是凭自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤没有引起足够的重视。以下是小编为大家整理的关于羽毛球热身动作及力量训练方法，欢迎阅读!
羽毛球的热身动作
1、颈部：作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
2、手：先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
3、腿部：脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。
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