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搞笑体操视频
很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼。那么有什么体操练习呢?现在就跟着小编一起来了解一下搞笑体操视频吧。
搞笑体操视频教程 做体操的热身运动
全身运动
(1)体前屈
两臂上振1x2拍，体前屈4拍，蹲1拍，起立1拍反复做4x8拍。
(2)体转运动
两臂前平举，随身体向左扭身90度，下身不动，lx2拍，上身转回，两臂右带、同时右腿提起弯曲膝碰左臂肘还原，lx2拍，反方向做，共4x8拍。
(3)体前屈涮腰
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