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练胸肌中缝的方法详细讲解
健硕的胸肌是男性所追求的完美身材，其实这些是离不了科学锻炼的。那么，怎样练胸肌中缝?喜欢健身的小伙伴们对此是否有所了解?以下是小编为你整理的练胸肌中缝的方法介绍，希望能帮到你。
练胸肌中缝的方法
1、怎样练胸肌中缝之直臂器械夹胸
直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上,伸直双臂。拳眼向前,小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉,幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟,顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压,逼其:“立”起来。
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