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老人要怎么增强体质
随着年龄的增大，老年人的身体抵抗力会越来越弱，那么，你知道老人怎样增强体质吗?
老人怎样增强体质
1、吃蔬果
多吃些蔬菜水果,特别可多吃些豆制品 菇类(香菇草菇金针茹),它有增加免疫力的功效。
2、多喝水
可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
3、多吃大蒜
大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能,对于巨细胞病毒有抑制作用,对于细菌DNA和蛋白质的合成,也具有延缓和部分抑制的效果,达到抗菌杀菌的作用,可预防及治疗多种感染性疾病。
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