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治疗便秘的瑜伽动作有哪些
练习瑜伽的好处大家都有所耳闻，各种奇效也是层出不穷，网上据传瑜伽甚至可以治疗便秘。下面是小编分享的瑜伽治疗便秘的动作，一起来看看吧。
瑜伽治疗便秘的动作
弓式
功效：可以增强腹部力量，增大腹压，促进肠胃蠕动排泄粪便。
Step1：身体趴在地面，双手抓住脚踝。吸气时，将双脚慢慢抬起。
Step2：呼气同时将头向后仰，头部与脚部保持最大化向上抬起。深呼吸2次后，吸气身体向下，呼气同时放松胳膊，回到初始动作，闭眼调息。
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