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老年人失眠怎样调理
失眠是老年人中的常见现象，经常失眠严重损害老年人的身心健康。那么老年人失眠怎样调理呢?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
老年人失眠怎样调理
1、心理调节
老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。
2、食物调节
酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
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