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老年人的健康离不开日常生活中的小细节。合理的饮食习惯可以让老年人更健康。那么你知道老人早餐吃什么更健康吗?今天，小编为大家推荐适合老年人早上吃的食物。
老人早餐吃什么更健康
1、白开水
早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。早餐吃什么最健康。早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。
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