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臀部快速减肥方法
睡前1分钟完成下半身锻炼 睡觉前做适当的运动,能够锻炼身体,今天，小编为你带来了臀部快速减肥方法。
臀部快速减肥方法是什么
1、猫伸展动作
四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地，拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部，与地面平行，左小腿向左打开15度，弯曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后，慢慢拉动右腿往上，保持呼吸，做3至5组，注意力集中，然后还原，再做另一侧。最后婴儿式休息。
2、飞燕式动作俯卧
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