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体育课中，几大身体素质练习的方法你知道吗
提高身体素质体育课的永恒主题，那么我们该如何提高自身的身体素质呢?今天小编在这分享一些身体素质练习的方法给大家，欢迎大家阅读!
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
各种方式的俯卧撑臂屈伸
[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
各种方式的推举哑铃(1000克)
[动作方法]手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃;手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。
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