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吃什么对智力有好处
饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。那么哪些食物对智力有好处呢?下面是小编整理的对智力有好处的食物的相关资料，一起来看看吧!
对智力有好处的食物
1、牛奶。 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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