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怎样提高体质
每个人都想拥有一个很好的身体，健康是第一保证么。提高身体素质有什么秘诀?一个很好的身体得从很多方面来着手，饮食、运动甚至是生活习惯，提高身体素质有什么秘诀?请看下文!
身体素质是什么
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。
身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。
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