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日常生活中，人们常因为不顺心的事情而产生不良情绪。不良情绪需要我们及时地缓解。那么怎么缓解不良情绪?接下来小编为你介绍。
缓解不良情绪的方法
1、缓解不良情绪之适度宣泄
过分压抑只会使情绪困扰加重,而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来,从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此,遇有不良情绪时,最简单的办法就是“宣泄”。宣泄一般是在背地里,在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象;或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来。
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