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能缓解腰肌劳损的瑜伽动作是什么
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，还可以治疗疾病。生活中许多人因为工作劳累患上腰肌劳损，其实不妨尝试瑜伽锻炼缓解。那么，你知道瑜伽什么动作能缓解腰肌劳损吗?
瑜伽什么动作能缓解腰肌劳损
1、身体前屈能缓解腰肌劳损
站立,双手交叉举过头顶,然后慢慢将手和头部一起向下倾,腰尽量往下弯,手尽量触着地面,每次练习10分钟左右,每天坚持做35次,可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量的作用。
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