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老年人怎样锻炼大脑
随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退，甚至出现老年痴呆，那么老年人该如何锻炼大脑呢?下面是小编整理的老年人怎样锻炼大脑相关资料，一起来看看吧!
老年人锻炼大脑的方法
锻炼身体的同时也能锻炼脑力
新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。体能的改善有助于智能的增进和发挥。从健脑的角度看，最好的锻炼项目是户外运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。老年人要经常量力而行作运动，促进血液循环，增强阳气供应，刺激中枢神经。这样，即可以防止肥胖，减弱动脉硬化成都，又对提高头脑灵活性有好处。从生理角度来说，手的运动与脑的功能有密切关系。因此，手经常活动可促使头脑灵活。
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