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骑车每小时消耗多少热量
骑车是一项有氧运动，可以达到燃烧脂肪的效果，即能够减肥，还能欣赏沿途风景，一举两得。但不能说骑了就能减肥，骑车运动时间需要超过40分钟。
骑车大概每小时能够消耗480大卡热量，与同等强度的跑步消耗的热量相当，对双脚的冲击力比较小。
要注意的是，骑车最佳时间是40至60分钟，如果低于40分钟，或许不能达到燃烧脂肪的效果，如果超过1小时，对身体有比较大的危害。
骑车减肥需要注意的问题：
一、尽可能保持在1小时左右
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