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蹲马步的标准姿势是怎么样的
我们经常可以看到电视剧中练武术的第一步就是蹲马步，只有将下盘练扎实了，才能从大地汲取力量。下面是小编分享的蹲马步的标准姿势，一起来看看吧。
蹲马步的标准姿势
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
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