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眼睛是心灵的窗户，要保护好眼睛，心灵才能感受到大千世界的美好。那么，保护眼睛要吃什么好呢?菠菜，番茄和胡萝卜都是能保护眼睛，多吃有益。
能保护眼睛的食物
胡萝卜
很多人都只是知道胡萝卜的营养价值高，却不知道，胡萝卜却也是补眼护眼的天然保健品。这主要是因为，胡萝卜中含有维生素A、维生素β以及大量的胡萝卜素，维生素A、维生素β和胡萝卜素都是补肝明目、缓解视力疲劳的主要元素，所以说，无论是孩子还是大人，又或者是老年人，常吃胡萝卜不仅可以补充多种营养物质，还可以很好的保护眼睛。
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